Dela nyhet
Samåkning till Östersund!
19 maj 2022 0 kommentarer
Hej hörrni!
Vi samlas 09:50 på Selångers IP för gemensam avfärd till Östersund. Bussarna går senast 10:00!
Karin har fixat med minibussar! Eftersom lagkassan sinar lite efter Dana cup inbetalningen så vill vi att kallade spelare swishar någon av ledarna 100kr för bensin, swisha Tobias!Överskjutande del läggs i gemensam lagkassa.
Om någon tar en egen bil upp, vänligen återkom till oss tränare så vi vet!👌🏻
Till spelarna.
- Ni ska ta er något att äta innan. Den maten ska helst ätas minst 2h innan matchstart, mycket kolhydrater. Tips: Kyckling och pastasallad.
- Ni ska även ha med er något att äta efter matchen! Det är minst lika viktigt att fylla på efter matchen! Tips: snabba kolhydrater 20min efter spelad match, bananer, nyponsoppa, vitt bröd eller drickyoghurt!
- Ni ska även ha med er egen vattenflaska i bilen, ytterst viktigt att dricka mycket vatten!
- Ta med er fotbollskläder, benskydd och fotbollsskor, ta även med er promenadskor då vi som rutin alltid tar en promenad innan match!
Bra! Några funderingar? Om så, hör av er till oss tränare!
Nu jäklar ska vi ta årets första 3poängare!!!!
Forza RÖDBLÅ❤️💙
Ledarna
Kommentarer