Dela nyhet
2020 - avslutning och egen träning
15 dec 2020 0 kommentarer
Epedemin fortsätter att rasa runt omkring oss och förutsättningarna för att bedriva idrott är därmed begränsade - inte minst i grupp. Vi i U17-laget kommer - mot bakgrund av situationen - inte starta upp någon gemenssam träning före nyåret. Övriga lag (över -05) gör lika som oss i föreningen.
Vi återkommer efter helgerna med träningsschema för månaderna som kommer. Tummarna hålls stenhårt för att läget ska ha förbättrats så att vi kan komma igång som lag igen. Under tiden så behöver ni killar ta ett ansvar för egen träning. Ett bra upplägg som grundträning som man kan köra själv per vecka:
1 pass med längre löpning per vecka (längre än 5km)
1 pass med intervall (15/15, 40/20) minst 30 min exkl uppvärmning
1 pass med styrketräning bål, rygg, ben
Utöver det så - ut och ta en promenad per dag så att man håller grundkonditionen igång. Det gäller er föräldrar också :-)
Slutligen tillönskas alla runt Selånger SK Fotboll U17 en riktigt fin jul- och nyårshelg!