Egen Träning
Tor 19 jun, 18:00-19:30
Valfritt
Samling: 18:00Hej!
Då det är så få som inte spelar match, är borta eller sjuk idag så får ni övriga köra egen träning.
Tiden torsdag eller fredag kan ni välja själva.
1-2h valfri pulshöjande aktivitet.
Förslag som ni kan köra hemifrån:
Uppvärmning och jogg 25-30min (4-5km),
Intervaller 20 min inkl vila, maxfart: 6*50m slätt + 6 * 40m i backe
Fysövningar 20 min, benböj utan vikt, situps/plankövningar (bål), armhävningar mm
Stretch 10-15 min
Då det är så få som inte spelar match, är borta eller sjuk idag så får ni övriga köra egen träning.
Tiden torsdag eller fredag kan ni välja själva.
1-2h valfri pulshöjande aktivitet.
Förslag som ni kan köra hemifrån:
Uppvärmning och jogg 25-30min (4-5km),
Intervaller 20 min inkl vila, maxfart: 6*50m slätt + 6 * 40m i backe
Fysövningar 20 min, benböj utan vikt, situps/plankövningar (bål), armhävningar mm
Stretch 10-15 min
Tjäna pengar till laget
