Tack för en härlig vårsäsong!

Stort tack till alla föräldrar och spelare för en härlig vår med massor av fotboll, lärande och laganda! Vi avslutade med en riktigt fin helg på Hudik Cup, vilken insats av tjejerna! 💙❤️⚽️

Nu väntar ett välförtjänt sommarlov från lagträningar. Men för den som vill hålla igång lite grann i sommar har vi satt ihop en liten “sommar-läxa”:

Sommarutmaning (frivillig men peppa gärna utifrån intresse och förutsättningar)

1. Jonglera
Träna på att hålla bollen i luften så många gånger som möjligt. Hur många klarar du i rad?

2. Skott- och tillslagsträning
Skjut bollen mot en vägg eller ett mål utan att den nuddar marken. Börja på 1 meter, varje gång du lyckas, ta några steg bakåt!

3. Konditionsträning
Försök få in en lätt löptur i veckan under juli, t.ex. 10–20 minuter i egen takt.

4. Styrka 3 gånger/vecka
Ett kort styrkepass som stärker kroppen och förebygger skador:
• 3x10 st knäböj, fokusera på bra teknik och tänk på att knäna pekar i samma riktning som tårna
• 3x10 st upphopp – hoppa rakt upp och landa mjukt med lätt böjda knän
• Planka i 3x10 sekunder, spänn magen och håll kroppen rak som en planka

1-3 augusti spelar vi Mid Nordic cup.
Träningarna drar igång nån vecka innan. 

Trevlig sommar önskar ledarstaben!
/ Ledargänget