Dela nyhet
Inför fystestet 210725
16 jul 2021 0 kommentarer
Hej hörrni
Jag hoppas ni håller i träningen och gör så gott ni kan. Jag vet att ni vill bibehålla serieledningen och ni vet att då krävs det att vi gör det lilla extra.
Därför kommer vi i år köra ett fystest inför återkomsten.
Detta är det vi ska pyssla med den 25e.
3 grenar.
Ni får poäng för utförande, olika poäng för olika klarade aktiviteter.
För att få "godkänt" ska ni ha samlat på er 15 poäng.
Långdistanslöpning
17 varv runt a-lagsplanen (5km)
-Under 25minuter 10p
-Mellan 25-40minuter 5p
-Över 40minuter 0p
Sprintlöpning
30meter. Man tajmas efter 15meter och 30meter.
-6sekunder 0p
-5sekunder 5p
-4sekunder 10p
-Under 4sekunder 20p
Brutalbänken
Göra så många situps som möjligt hängandes i knäväcken. Du ska klara 25st.
-25st 5p
-25-30st 10p
-Över 30st 20p
Vi ses den 25 boys!
//Ledarna